睡眠质量和心理健康的关系

摘要：

随着社会的不断发展与进步，人们对健康的定义在不断更迭，对心理健康的重视程度也在逐渐提高。本研究通过对2021年中国社会科学院开展的中国居民睡眠状况线上调查进行数据研究，旨在了解民众当前睡眠质量和心理健康的现状及二者的关系。结果显示，民众的睡眠质量和心理健康状况较好，客观社会地位更高或资源较多的个体的心理健康水平更高。不仅如此，良好的睡眠质量有助于民众产生积极且正向的心理情绪，从而提高民众的心理健康水平。与之相反，睡眠质量差则更容易使民众产生较为负面的情绪，如焦虑或抑郁，继而对民众的心理健康产生消极影响。因此，改善睡眠质量有助于提高民众的心理健康水平。

关键词：

心理健康抑郁焦虑睡眠质量自我肯定

作者简介：

王玥然:伦敦大学国王学院心理学硕士研究生。

张衍:博士，中国社会科学院社会学研究所副研究员，研究方向为社会心理学和文化心理学。