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职场人士的睡眠状况及其影响因素——以企业单位员工为例

作者:
睡眠指数课题组
出版日期:
2022年3月
报告页数:
11页
报告字数:
7277字
所属图书:
中国睡眠研究报告2022
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摘要:

随着科技的进步,睡眠问题逐步在职场人士中凸显,受到很多研究者的关注。本研究采用定量和定性相结合的方法,探讨了职场人士的睡眠状况及其影响因素。结果发现:职场人士入睡时间较迟,偶有失眠;约一半的被调查者在早上7点起床,超六成的被调查者每晚实际睡眠时间不足8小时;44.83%的被调查者每周有1~2天感到睡眠不足,超过六成的被调查者有通过饮茶或喝咖啡来提神的习惯;主要的睡眠问题是睡中醒来或早醒、入睡困难和做不好的梦。工作压力、工作反刍和环境因素是影响职场人士睡眠的主要因素。在社会层面,国家应进一步完善相关政策,减轻职场人士的工作压力;在个人层面,职场人士可以通过正念训练减少工作反刍、改变个人习惯来改善睡眠状况。

关键词:

工作压力睡眠质量职场人士睡眠问题

作者简介:

睡眠指数课题组:

文章目录
·引言
·研究方法
研究结果
  • (一)职场人士的睡眠状况
  • (二)影响职场人士睡眠的因素
讨论与建议
  • (一)减轻职场人士的工作压力
  • (二)减少工作反刍
  • (三)改变个人习惯