2023年中国睡眠指数报告

摘要：

本研究的睡眠指数包括主体指标和客体指标两部分：前者包括睡眠质量、睡眠信念和行为，后者包括睡眠环境，即与睡眠相关的社会环境、家庭环境和居住环境。本研究数据源自中国社会科学院社会学研究所于2023年12月进行的中国居民睡眠状况线上调查，调查样本为18～73岁的中国居民，样本量为6255。研究发现：（1）2023年居民睡眠指数为62.61，较2022年降低了5.16，较2021年降低了2.17。（2）2023年居民每晚平均睡眠时长为7.37±1.35小时，与2022年的7.37±2.21小时持平。但是，被调查者的主观睡眠质量更差、需要更长时间才能入睡、睡眠紊乱程度更高、更多地使用睡眠药物、白天功能更受影响。（3）2023年，被调查者的失眠状况有所好转，89.6%的被调查者过去一个月没有失眠的情况，而这一比例在2021年为31.5%，在2022年为35.6%。但是，失眠后感到乏力、没精神、做事效率低的被调查者比例高于2021年和2022年。（4）2023年，被调查者对睡眠的不合理信念增多、睡眠拖延行为更多，社会环境中的社会关系满意度有所下降，家庭环境和居住环境均变差了。改善居民睡眠状况，还需要从改变居民的睡眠信念和行为、改变睡眠环境入手。

关键词：

睡眠质量睡眠指数睡眠环境睡眠信念和行为睡眠剥夺

作者简介：

张衍:博士，中国社会科学院社会学研究所助理研究员，研究方向为社会心理学和文化心理学。