近年来，人们对个人健康的重视程度越来越高，健康已经成为人们生活的核心议题，越来越多的人开始重视锻炼身体。本研究采用定性访谈和定量研究相结合的方法，分析了运动健身人群的睡眠状况。调查结果显示：大部分运动健身的被调查者睡眠质量良好，睡眠满意度高；超过八成的被调查者在半小时左右入睡；过去一个月平均失眠天数少于总样本；大部分运动健身的被调查者晚睡早起，睡眠较为规律；被调查者每晚平均睡眠时长为7.39小时，但自我感知略有不足；等等。总体来说，运动健身人群的睡眠状况良好。同时，运动健身对睡眠有良好的改善效果。